Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2019
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66 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Gord: 34,12g | Prot: 59,92g | Carbs: 126,35g.
Café da Manhã: Lemper, Bakpao, Telur Rebus Lunak, Ubi Jalar (Manis), Jeruk Nipis. Almoço: Tempe, Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak, Tomat, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis). Jantar: Tomat Merah, Kecambah, Bayam, Telur Rebus Lunak, Tempe, Tahu Kukus, Tahu Bacem. Lanches/Outros: Tahu Bacem, Nanas, Pisang. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mulick
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