Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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44,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Gord: 22,75g | Prot: 78,53g | Carbs: 216,54g.
Café da Manhã: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Himbeeren, Milbona Magerquark, Haferflocken. Almoço: Kirschtomaten, Alnatura Bio Räuchertofu, Gurke (Geschält), Ei, Gelbe Paprika, Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkel-Penne, Florette Feldsalat . Jantar: Tomaten, Gelbe Paprika, Pizza Tomaten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Hefe, Junge Frühlingszwiebeln. Lanches/Outros: Aldi Unser Rustikales, Banane, Aldi Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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