Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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74,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Gord: 60,35g | Prot: 69,65g | Carbs: 50,69g.
Café da Manhã: Atlhetica MCT, Essential Nutrition Glutamina, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão, Vinagre, Açafrão. Almoço: Bacon, Pepino (Descascado), Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, Alibey Coalhada Seca, Mamão Formosa. Lanches/Outros: Ovo, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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280 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquelarro
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