Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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79,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 72,87g | Prot: 151,17g | Carbs: 176,84g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão de Hamburguer. Almoço: Suco de Goiaba, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Growth Supplements Protein Bar Chocolate, Creatina (Profit), Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Growth Supplements Multivitamínico. mais...
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2636 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Murilo85
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