|
Tijd voor een nieuw streefgewicht, op naar BMI 25 (65 kg) en wie weet ooit terug naar mijn "oude" zelf (+/- 60)... Nu al dik tevreden, dus al wat extra lukt is mooi meegenomen. Ga gewoon verder op het ingeslagen pad, als ik dat al bijna 5 maanden kan, dan kan dat gerust ook wel een blijvertje zijn. Snelle koolhydraten schrappen is niet zo moeilijk gebleken en af en toe zondigen trekt mijn lijf blijkbaar óók 👍
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1096 kcal
|
Gord: 45,82g | Prot: 102,25g | Carbs: 57,38g.
Café da Manhã: Smaakt Spelrmuesli Extra, Smaakt Sojavlokken, Carrefour Mengeling van Rode Vruchten, Arla Skyr Naturel. Almoço: Délipain (Aldi) Proteïnebrood, Milsani Cottage Cheese, Avocado, 0% Sauce Action Caesar Dresseing, Ocean Sea Gerookte Tonijn met Wasabi, Gemengde Sla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Jantar: Delicato Witloofrolletjes met Ham, Action Zero Noodles. Lanches/Outros: Protislank Cake Chocolade. mais...
|
peso estável
|