Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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88 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Gord: 74,45g | Prot: 95,94g | Carbs: 227,01g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Pão Branco Torrado, Sundown Vitamina C, Suco de Acerola, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Catarinense Ômega 3, Água com Limão, Growth Supplements Multivitamínico. Almoço: Peixe Empanado Frito, Legumes Cozidos, Salada Cozida, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Goiaba, Banana Prata, Mangas, Midway Way 3X Protein, Optimum Nutrition Creatina. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JFLABACA
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