Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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85 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Gord: 85,00g | Prot: 109,91g | Carbs: 253,97g.
Café da Manhã: Peanut Butter, El Rashidi El Mizan Halawa, Coffee, Asn ASN Protein Bar. Almoço: Roomi Cheese, Nectarine, Grapes, Mcvities Dark Chocolate Digestives, White Bread , Cottage Cheese, Pear, Date, Plain Yogurt (Whole Milk). Jantar: nutrifit bar. Lanches/Outros: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. mais...
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3506 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Descansar - 5 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 19 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Melfouly78
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