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昨天在外，中午吃了4百香果＋5瓣柚子＋4个蛋白，一个韭菜馅饼，下午一根玉米，逛了半天街，感觉不饿，晚饭也没有吃，寻思今天能到54.结果失望挺大，所以今天早上疯了，230g无糖酸奶＋200g香蕉＋200g柚子＋300g蒜蓉生菜＋100洋葱，撑得不行，还有就是看看能不能治便秘，老感觉体重不降，这是主要元凶。
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54,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Gord: 37,62g | Prot: 66,40g | Carbs: 144,51g.
Café da Manhã: 良品铺子 巴旦木, 开心果, 洋葱, 简爱 无糖酸奶, 香蕉, 柚子, 生菜球. Almoço: 鸡心, 凉拌黑木耳, 素炒芹菜, 虾, 蒸南瓜, 蕃茄. Jantar: 芹菜, 煮熟的鸡蛋白, 鸡心, 黄瓜. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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