|
Средняя калорийность недели 2850кк. Сменила режим тренировок на 5 круговых в неделю примерно по часу. Очередной виток подтягиваний и отжиманий. Бег убрала полностью. С прошлой недели вес минус 1,5кг. Объемы плюс 1см в Об, минус 1см в галифе. Ну и фото в дефиците и сейчас:
|
51 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2935 kcal
|
Gord: 145,26g | Prot: 85,69g | Carbs: 324,05g.
Café da Manhã: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Гренки Домашние, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Королевская Ватрушка, Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский. Jantar: Яйцо Куриное, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский, Хлеб с Отрубями. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
Вера, привет. По фото вроде бы нет большой разницы, но или загар такой гладкий эффект давал и тело более рыхлое стало? Ты сама как по ощущениям?
13 out 19 por membro: 8800775
|
На нижнем есть ощущение что посуше немного. полегче что ли.
Вера, а со спиной что? ходила к специалисту? звонила?
13 out 19 por membro: Зими
|
Даша, еще и освещение еще свою роль играет.. Ну и подзалило естественно. Три кг должны же были куда-то деться.)) И опять живот не нравится. А вода сливается. Посмотрим что дальше будет.;)
13 out 19 por membro: Wera Malik
|
Зими, а ты тренеру покажи. Послушай что она скажет. По спине. По ощущениям сколиоз выпрпвляется потихоньку. Специалист только из отпуска вышел. Еще не была. Надо созвониться и снимок сделать. Посмотреть что он скажет..
13 out 19 por membro: Wera Malik
|
13 out 19 por membro: Moses_ar
|
13 out 19 por membro: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wera Malik
|