Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2019
|
100 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1829 kcal
|
Gord: 49,52g | Prot: 89,81g | Carbs: 265,47g.
Café da Manhã: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 雜糧飯. Almoço: 香蕉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 素炒芹菜, 炒青菜, 玉米濃湯, 雜糧飯. Jantar: 玉米濃湯, 洋蔥炒蛋, 炒青椒, 紅燒魚, 雜糧飯, 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉. Lanches/Outros: 萊爾富 溏心溫泉蛋. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex Tsai
|