|
Проверим, будет ли удачным начало новой жизни с такой даты - 13 октября.
|
95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1239 kcal
|
Gord: 38,34g | Prot: 88,54g | Carbs: 129,03g.
Café da Manhã: Олейна Подсолнечное Масло, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Морковь, Лаваш Тонкий. Almoço: Магнит Слива, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Jantar: Большая Кружка Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%. Lanches/Outros: Лаваш Тонкий, Лаваш Тонкий, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%, Виноград. mais...
|
|
3059 kcal
|
Exercício:
Varrer - 1 hora, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Завтрак был вполне...Уже запланировала завтрашний, понимаю, что без планирования не обойтись.Клянусь каждый день взвешивать и записывать съеденное, может, и выставлять решусь, это ведь классный самоконтроль.
12 out 19 por membro: lyusi61
|
Молодежь, поддержите худеющую бабушку,плиз
12 out 19 por membro: lyusi61
|
Все получится у вас. Удачи!
12 out 19 por membro: энгельситка
|
Добрый день! А какой у вас рост?
12 out 19 por membro: 1234tatiana
|
Конечно надо выставлять фоточки, может рецепты интересные... всегда приятнее зайти в "живой" дневник...
13 out 19 por membro: Щасть.е
|
13 out 19 por membro: lyusi61
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lyusi61
|