Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2019
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60,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3015 kcal
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Gord: 133,72g | Prot: 146,03g | Carbs: 337,46g.
Café da Manhã: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee. Almoço: Smucker's Strawberry Jam, Multigrain Bread, Tomatoes, Espresso Coffee, Water, Multigrain Bread. Jantar: Home Fries, Beef Steak (Lean Only Eaten), Spinach, Sea Salt. Lanches/Outros: Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Spinach, Tap Water. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 31 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sworksnz
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