Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1332 kcal
|
Gord: 72,72g | Prot: 111,15g | Carbs: 56,87g.
Café da Manhã: Чай с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Ашан Котлета Свиная Натуральная, Яйцо Всмятку, Творожная Запеканка. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Сельдь Соленая, Щи с Курицей. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
На тощак. Начинаем 2-й сброс за год.
Тренер: Максим
В дни отдыха =1540ккал.
В тренировочный день =1792ккал.
Белки(91)жиры(78)углеводы(228)
Жиры 80/20
Тоесть 80 процентов растительные жиры(масла,орехи,авокадо и тд)и 20 процентов животные,это жареное мясо(свинина и тд)
11 out 19 por membro: Dmitriy151
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dmitriy151
|