|
Ongelooflijk ik heb rustweek deze week en ik val af. Misschien dat ik er wel nog een rustweek achteraan pak (toch wel lekker even niet sporten)
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3929 kcal
|
Gord: 138,52g | Prot: 191,28g | Carbs: 453,16g.
Café da Manhã: AH Appelflap, AH Snackpaprika, Mister Choc Duetti, Lidl Fijn Volkorenbrood, Crownfield Fijne Havervlokken, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Almoço: AH Glutenvrije Fusilli, Dulano Spekreepjes, Freshona Hollandse Bruine Bonen, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Grand'Italia Sugocasa Cipolla E Aglio, Saladinettes Nasi-Bami Groente. Jantar: Alesto Dried Dates, Italiamo Sugo Alla Toscana, Freshona Passata Di Pomodoro, AH Rundergehakt, El Tequito Black Beans , Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente. Lanches/Outros: Body & Fit Smart Bar, Doritos Nacho Cheese, Lidl Peer, Sinaasappelen, Milbona Koffiemelk. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|