Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2019
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 65,28g | Prot: 105,81g | Carbs: 102,77g.
Café da Manhã: Фрау Му Творог 0%, Яблоко Антоновка, Дивинка Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя, Ржи, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Голубика. Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Азбука Вкуса Сибас Запечённый . Jantar: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Don Shelldon Хлебцы Оригинальные , Fit&Sweet Печенье Песочное «Ромашки», Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Вкуснотеево Кефир 1%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Лактика Йогурт Греческий 4%. Lanches/Outros: Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Zero Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей, Fit&Sweet Печенье Песочное «Ромашки» с Какао, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль . mais...
|
|
1706 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de firenze2015
|