Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2019
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70 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1153 kcal
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Gord: 37,78g | Prot: 81,24g | Carbs: 122,40g.
Café da Manhã: Cappuccino. Almoço: Pepino Japonês, Tomates, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota, Verde Campo Queijo Prato Light, Ovo Mexido, Maçã. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de soljoekel
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