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falsche Richtung
irgendwie bekomme ich die letzten Monate den Dreh nicht mehr.
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86 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2013 kcal
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Gord: 58,42g | Prot: 98,52g | Carbs: 237,07g.
Café da Manhã: Banane, Albi Tomatensaft, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Milram Müritzer Käse, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Fleischsalat, Harry Vollkornbrot, REWE Kassler, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Jantar: Merlot, Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Mandel Crunch, Kühlmann Taboulé Couscoussalat mit Paprika und Zwiebeln, Edeka Putenschnitzel . Lanches/Outros: Erdbeerkuchen, Aldi Trauben Kernlos, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Kaffee. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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 Comentários
Versuche auch gerade wieder rein zu kommen .Überprüfe mal dein ETB nach der bisherigen Abnahme ,dann track mal wieder genau und plane vorraus .Wir schaffen das gemeinsam 👍🍀🙋
09 out 19 por membro: buecherwurm_02
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Ja, ich weiß wo der Fehler liegt. Erst meint man, man braucht nicht mehr alles notieren....dann ruht man sich auf dem Erfolg aus und dann tut sich lange Zeit nichts! Ich muss mich wieder motivieren und kontrollieren. Gott sei Dank habe ich den Sport nicht schleifen lassen. Danke für deine Worte....wir schaffen das😉
09 out 19 por membro: a.asbach
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Histórico de Peso de a.asbach
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