|
второй цикл дефицита...шестой день.
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2053 kcal
|
Gord: 94,14g | Prot: 116,89g | Carbs: 164,50g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Еврозлак Сахар Песок, Манная Каша на Молоке, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Мегамарт Запеканка Творожная с Изюмом . Almoço: Мегамарт Ватрушка Творожная с Брусникой, Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Ариант Вареная Колбаса Молочная, Сметана 15%, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Индейка Отварная, Мегамарт Хлеб Крокодил, Мегамарт Салат Мясной с Фасолью. Jantar: Запеченный Картофель, Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Aspiração - 10 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 12 minutos, Massagem - 1 hora e 24 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de linashvecova
|