Jornal de jip1977, 08 out 19

День ног и попы сегодня.
2.5 недели ездить на лечение для сына- очень выматывает! Вчера средним сделали прививки от гриппа. Всё хорошо!

87 kg Perdidos até agora: 11,5 kg.    Ainda faltam: 18,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1914 kcal

Gord: 69,92g | Prot: 141,41g | Carbs: 166,34g.   Café da Manhã: Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Хурма, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Арахисовая Паста, Мясновъ Сырники Творожные. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Макдоналдс Цезарь Ролл без Соуса. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Мясновъ Миндаль, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Помидоры, Мясновъ Куриная Грудка, Пятерочка Хурма, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое. mais...