Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2019
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2381 kcal
|
Gord: 85,85g | Prot: 72,03g | Carbs: 268,26g.
Café da Manhã: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. Almoço: Optimel Framboos Drink, Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, AH Halfvolle Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. Jantar: Witlofsalade, Aviko Bistro Aardappelkroketjes , HAK Appelcompote , Vanille Ijs, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. Lanches/Outros: Koopmans Appeltaart, Koffie met Melk, Heineken Bier, Koopmans Fijne Cake, Koffie met Melk, Jagermeister Jagermeister. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cor.vos
|