陷入饮食搭配盲区,不知道怎样平衡了,最近几天很饿,而且很暴躁,不知道是不是饮食的原因,体重也一点点的蹭,刚刚到炸糕太诱人,我就是没有吃,还有九天,加油!
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55 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Gord: 23,93g | Prot: 61,24g | Carbs: 218,96g.
Café da Manhã: 绿叶生菜, 清炒西葫芦, 炒胡萝卜, 清蒸或水煮虾, 黑米粥, 五谷磨房 红豆薏仁粉. Almoço: 葡萄, 白菜豆腐, 杂粮粥, 韭菜盒子. Jantar: 蒸南瓜, 黄瓜/青瓜(带皮), 煮熟的鸡蛋白. Lanches/Outros: 奶油爆米花(用油爆), 糖粉小蛋糕(低脂), 香蕉, 鸭心. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mamihou
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