|
Ne ödemmiş arkadaş, 1 günde 2 kg alıp veriyorum, 1 gün karbo yüklenince ödem in, diğer gün kesip bol su içince ödem out 😀
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
791 kcal
|
Gord: 52,44g | Prot: 42,29g | Carbs: 42,38g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Üzüm, Kuru İncir, Ceviz, Mandalina, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kuru Çökelek, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|