|
Новые цели.
В связи с началом тренировок вес пошёл вверх, пока я не расстраиваюсь, так как внешне это почти не заметно, но как бы там ни было, ставлю новую цель - скинуть до 55 кг и держать в зимний период этот вес. Не знаю на сколько тяжело или легко это будет, но я буду продолжать работать!)
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 76,18g | Prot: 42,71g | Carbs: 148,42g.
Café da Manhã: Домашні Продукти Choco Nutto с Ореховым Вкусом, Кофе, Ермолино Блины с Творогом и Изюмом. Almoço: Яготинский Сметана 21%, Николаевский Хлебзавод Хлеб Воскресенский . Jantar: Зеленый Чай, Своя Лінія Сир Кисломолочний Солодкий З Ароматом Ванілі. Lanches/Outros: Milka Батончик, McDonald's Флет Вайт. mais...
|
|
1844 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Aspiração - 8 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|