|
Hier ben ik heel blij mee. Ik kwam heel langzaam weer aan en ik ga nog op vakantie. Als ik de komende maand zo'n 300 calorieën per dag onder mijn verbruik eet, zou ik nog een kilo kunnen verliezen. Het blijft moeilijk om 'maat' te houden. Ik vind het jammer dat 'maat houden' bij mij altijd een aandachtspunt blijft...In the end, ik heb het nog onder controle💃💪.
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Gord: 65,33g | Prot: 56,96g | Carbs: 183,50g.
Café da Manhã: Pink Lady Appels, Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, Quaker Havermout (40g), AH Volle Yoghurt, Banaan. Almoço: Volkoren Brood, Frutesse Appel-Kaneel Fruitstroop, Calvé Pindakaas. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Remia Schenkjus, AH Verse Halfvolle Melk, AH Andijvie, Blue Band Blue Band met Roomboter, AH Runder Gehaktballen, Zandvliet Magere Spekreepjes Kalkoen. Lanches/Outros: Jumbo Chocolade Amandelen, Lemco Salmiak Lollies, Notenboer Studentenhaver, Dolce Gusto Café Au Lait. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|