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이 땅에 태어나서 지금까지 살면서 다이너트 한번 안해봤는데 살찐지 10년만에 처음 해보는데 처음이라 그런가 먼가 수월하다고 느껴진다ㅡㅇㅡ 그냥 야식 안먹고
식사량 조금 줄이고 헬스 1시간씩 이제 일주일 됐는데
일주일 사이에 서핑 2시간 헬스장 2번 갔는데 3키로나 빠지다니 ㅡㅇ ㅡ! 반년후면 정상체중이 될것 같다는 희망이 생겼네 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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90,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Gord: 38,66g | Prot: 56,12g | Carbs: 149,26g.
Almoço: 노브랜드 쌀밥 한 공기, 깍두기, 고등어조림, 콩나물국. Jantar: 깍두기, 노브랜드 쌀밥 한 공기, 된장찌개, 김말이튀김, 감자조림, 오뎅볶음. Lanches/Outros: 찹쌀떡, 맥심 티오피 마스터라떼. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
01 out 19 por membro: jinny66
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처음 다이애드하시면 큰효과를보실것임니다 😊😊😊 병소드시는양만 줄려도 효과잇어요 ( 밥한공기드시면 3/4 나 1/2 만주려두 효과잇고 , 야식 안먹고, 간식 달달한거를주리는것두요 , 처음 다이애드면 헐신 빨리내려가요 ) 화이팅 요 ^^
01 out 19 por membro: jinny66
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