Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
|
71 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 70,36g | Prot: 83,55g | Carbs: 144,79g.
Café da Manhã: Морской Котик Печень Трески по-Мурмански, Цикорий с Молоком, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Творог 9%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Огурец (с Кожурой), Приневское Вешенки. Almoço: Печеное Яблоко, Увелка Гречневая Каша на Воде, Мясновъ Кролик с Овощами. Jantar: Ячневая Каша, Мясновъ Кролик с Овощами, Fish House Горбуша Натуральная. Lanches/Outros: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mais...
|
|
1259 kcal
|
Exercício:
Шаг 4900 - 1 minuto, Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Apple Health - 20 horas e 59 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|