Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Gord: 80,34g | Prot: 96,27g | Carbs: 109,81g.
Café da Manhã: Взбитые Сливки, Клубника, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Грецкие Орехи, Творог. Almoço: Вег Сосис, Сыр Бри, Изюм, Сыр Гауда, Верес Горошек Зеленый, Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Белые Грибы (Обжаренные), Картофельное Пюре. Jantar: Сухой Жареный Соленый Арахис, Unox Sosis, Тушеные Овощи, Сыр Гауда, Хлеб Зерновой. Lanches/Outros: Сыр Гауда, Белый Хлеб, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Протеин Хр. mais...
|
|
1865 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de photoenix
|