|
Entah minggu ini terlalu maksa atau gimana, yang pasti berasa lemes 😥
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1152 kcal
|
Gord: 47,42g | Prot: 60,87g | Carbs: 129,15g.
Café da Manhã: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya, Nanas. Almoço: Ikan Patin, Tempe Goreng, Telur Balado, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Jantar: Selada Daun Hijau, Putih Telur, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nanas, Regal Marie. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|