Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2019
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2992 kcal
|
Gord: 95,33g | Prot: 199,82g | Carbs: 346,39g.
Café da Manhã: Торт творожный с клубникой, Творожный пирог с яблоком и апельсином, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, Козельский Живой Творог Обезжиренный. Almoço: ВкусВилл Крупа Манная из Мягкой Пшеницы , Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Персики, Мистраль Черный Рис, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Jantar: Bombbar Protein Cookie (Low-Calorie), Nestle Кит Кат Мини, Оливковое Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чизкейк🥥. Lanches/Outros: Chikalab Chikabar , Chikalab Chikapie, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, Bombbar Protein Cookie, Творожный пирог с яблоком и апельсином. mais...
|
|
2900 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Elíptico - 1 hora e 31 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos, Muay Thai - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 4 horas e 24 minutos. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|