Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2019
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93,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3378 kcal
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Gord: 137,26g | Prot: 161,58g | Carbs: 296,38g.
Café da Manhã: Pizza de Chocolate, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenghi Creme de Ricota Light, Jussara Leite Desnatado , Pão Integral, Pif Paf Presunto, Scala Queijo Prato. Almoço: Qualitá Azeitona, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Portuguesa, Ragazzo Sardella, Pão Italiano, Vinho Merlot. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Croques Batata Palha 65% Menos Sódio, Rei do Mate Empanada de Carne, Leite Integral. mais...
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3118 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagofol
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