|
Сегодня тренировка, кардио, сауна.
|
86 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2183 kcal
|
Gord: 95,33g | Prot: 114,73g | Carbs: 215,73g.
Café da Manhã: Мясновъ Творожный Рогалик, Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Сливки 10%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Окское Яйцо Отборное, ВкусВилл Шницель Куриный с Сыром, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. Almoço: ВкусВилл Сливки 10%, Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Ростагроэкспорт Сметана 15%, ВкусВилл Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . Jantar: Картофель Отварной, Свекла Вареная, Скит Майонез, Помидоры, ВкусВилл Стейк из Филе Грудки Цыпленка. mais...
|
peso estável
|