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體脂36.7
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64,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Gord: 83,25g | Prot: 101,70g | Carbs: 109,87g.
Café da Manhã: 光泉 無糖黑豆漿, 鹽, 辣椒醬或辣醬, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 油菜, 全聯 豬後腿肉, 全家 夯地瓜. Almoço: 泰山 葵花油, 豆包, 素食肉丸, 芋頭, 芥蘭, 高麗菜, 秀珍菇, 小黃瓜, 百頁豆腐, 木耳, 炒紅蘿蔔, 炒茄子, 炒桂竹筍, 雜糧飯. Jantar: 豆腐乾, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 滷牛肉, 炒雞蛋（整個）, 茭白, 炒小白菜. Lanches/Outros: 泡菜鍋. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mew0511
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