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[공복17h30] 바나나 한 개. 단감 2개. (17:15) 마구설기 160g(19:30) 매일 두유, 일본 과자 (흑탕 2개)
오늘은 피치 못한게 저녁 식사가 매우 정상적이다.
운전 4시간. 푸트. 접지에 ..mt 까지 bravo. 어제 밤의 과식과 수면 부족(5시간30)으로 상담시 온전한 정신이 아니엇다.
오늘 저녁은 mt로 인해 불가피하게 1~2시간 내에 끝내야 한다. 집에가도 피곤하여 불가항력적으로다가 오늘은 못 먹을 듯...다행이지 😅😅
어제 저녁: 피자 한조각🍕. 라면 3젓가락🍜. 밤 5개🌰. 탕수육 6개. 카레 한그릇. 복숭아 큰 것 1개. 흑미떡 160g. 흑탕4개. 맥주 150ml. 단감3개.
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47 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Gord: 20,87g | Prot: 31,46g | Carbs: 187,91g.
Jantar: 구운계란, 설탕 쿠키 (바닐라 포함), 찐밤, 바나나, 매일유업 매일 두유 99.89, 백설기, 단감. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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