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Next Step! Die Jeans in Größe 40 (31er) geht wieder tragbar zu. :-)
Vor 2 Wochen ging die zwar zu, aber dann war nix mehr mit bewegen oder auch nur atmen ;-) Okay, es ist die Passform mit sehr bequemen Oberschenkel. Aber in eine Röhre käme ich wahrscheinlich selbst in eine 44er nicht rein.
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86,3 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Gord: 110,22g | Prot: 99,89g | Carbs: 79,63g.
Café da Manhã: Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Feigen, Heidelbeeren, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee. Almoço: Leichter Genuss Eiersalat, Rosbacher Mineralwasser, Karottensalat, Vitakrone Weißkrautsalat, Gutfried Putenfrikadellen. Jantar: Burger King Salat Dressing Balsamico Vinaigrette, Burger King King Wings (6), Burger King Delight Salad. Lanches/Outros: Macadamia-Nüsse, Nucao Haselnuss, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Glückwunsch zur befreiten Atmung 😁
26 set 19 por membro: Hulluporo
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Ich bin beeindruckt, wie schnell es bei dir immer geht. Ohne große Umwege.👏🏻👏🏻
26 set 19 por membro: Birgit ☀️
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Das Mädel hat einfach eine unsagbare Disziplin 👍🏽
26 set 19 por membro: Plan2024
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Unsagbare Disziplin, naja ich weiß nicht. Ich versuche einfach mich an eine gesunde Ernährung, die mein Körper gut verarbeiten kann, zu halten. Bei mir sind es halt die kurzkettigen KH, die ich zu schnell verarbeite und daher weg lasse. Dafür gibt es reichlich Gemüse und mehr Fett/Eiweiß in Form von Eier, Käse, Sahne, Butter, Öl, Geflügel, Rind, Lachs usw. Da bin ich dann auch richtig satt und zufrieden und fällt es leicht die Finger, von Sachen die mich eher hungrig machen zu lassen. Und zum Sport komme ich aktuell auch nicht wirklich und versuche deshalb mind. 12000 besser 15000 Schritte am Tag zu machen. Aber grobe Ausreißer gab es in den letzten 5 Monaten wirklich nicht. Aber ich gestehe. Es ist in Summe das ein oder andere Glas Erdnussmus in meinem Bauch gelandet, dass ich nicht in Gänze eingetragen habe. Sonst wäre ich wohl auch schon 2-3 Kilo weiter.
26 set 19 por membro: rolikahn
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26 set 19 por membro: Tiemar
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Histórico de Peso de rolikahn
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