|
hetzelfde prima, zolang er niet bij komt vind ik het goed. maar oww ben zo benieuwd of het nog lukt naar minder. Ben nu ook meer bewuster aan het nadenken. Waarom veel willen eten, neem later anders ook even wat. Probeer eens een glas water. Probeer eens 1 koek en zeg nee tegen een tweede. ook als hij word aangeboden. Wil minder ook met suiker gebruik
wat zit er veel suiker in alles. Meer bewuster. En heb geen witte bolletjes genomen gisteren zo trots. Ik had m'n chrackers en maiswafels. Stap voor stap 💪💪
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1141 kcal
|
Gord: 62,32g | Prot: 48,71g | Carbs: 91,26g.
Almoço: Milbona Skyr Aardbei, Lidl Havermout, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Zonnebloempitten. Jantar: Melk (Vol), Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. Lanches/Outros: AH Ongezouten Pinda's, Verkade Digestive Melk. mais...
|
peso estável
|