|
Сегодня увезли дорожку и привезли эллипс. Да уж((( не тот вариант когда полчаса одиночества и темп максимальной ходьбы почти срывается на бег... Фигушки. Десять минут эллипса превращаются в тяжелейшее испытание. Фитнес браслет сообщил что это была анаэробная нагрузка 4 минуты из 10. И мну сдохЪ. Пипец нагрузочка(( Сегодня вечером попробую режим попроще наверное.
|
97,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 29,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2400 kcal
|
Gord: 136,92g | Prot: 106,92g | Carbs: 186,14g.
Café da Manhã: Помидоры, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Продукт От Ильиной Котлеты по-Домашнему, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almoço: Лук, Сельдь Соленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Jantar: Bucheron Молочный Шоколад с Кусочками Малины, Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Усенко Борщ с Говядиной, Спаржа по-Корейски. Lanches/Outros: Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное , Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное . mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|