Jornal de jip1977, 25 set 19

Быстро завтракаю и на спорт.Сегодня тренировка на низ. Потом бег по району с детьми. Мой обычный ритм!

86,3 kg Perdidos até agora: 12,2 kg.    Ainda faltam: 17,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2178 kcal

Gord: 84,19g | Prot: 153,39g | Carbs: 204,08g.   Café da Manhã: Nordic Овсяные Хлопья, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Мясновъ Рулет по-Царски из Индейки, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Окское Яйцо Отборное, Геркулес Геркулес Увелка, ВкусВилл Творожник с Какао и Миндальной Стружкой. Almoço: Яблоко Зеленое, Окское Яйцо Отборное, Сокольнические Мука Пшеничная, Макдоналдс Сахар, Ароматы Жизни Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Масло Подсолнечное, Картофель Отварной, ВкусВилл Стейк из Филе Грудки Цыпленка. Jantar: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Океанрыбфлот Кальмар Командорский, Мясновъ Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. mais...