Jornal de pejemi, 24 set 19

Endlich wieder arbeiten 😊 nach 7 Wochen
und schon ist die Waage etwas freundlicher zu mir 😂😂😂

68,8 kg Perdidos até agora: 5,2 kg.    Ainda faltam: 3,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1087 kcal

Gord: 45,02g | Prot: 90,15g | Carbs: 80,12g.   Café da Manhã: Himbeeren, Kaffee mit Milch, Ja! Körniger Frischkäse. Almoço: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Radieschen, Strauchtomaten, Lidl Hähncheninnenfilet, Salz, Schwarzer Pfeffer, Penny Markt Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Jantar: Maggi Texicana Salsa, Schwarzer Pfeffer, Salz, Iglo 8 Kräuter, Ja! Reines Rapsöl, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Strauchtomaten, REWE Beste Wahl Chili Con Carne (405g), Bonduelle Gold Mais, Ja! Champignons , Lauchzwiebeln. mais...

1332 kcal

Exercício: Trabalho - 7 horas e 30 minutos, Samsung Health - 16 horas e 30 minutos. mais...