|
Taming down my Nervous Energy, with green tea instead of coffee, cardio (today I felt like I was dancing at a rock concert), and PAYING ATTENTION to my emotions making sure I stay in a peaceful zone. 158 feels great! TOWANDA!!!
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 48,71g | Prot: 49,01g | Carbs: 228,10g.
Café da Manhã: high fiber bread. Almoço: plum, amys blacked eyed peas. Jantar: spaghetti. Lanches/Outros: ice cream drumstick, watermelon. mais...
|
|
2771 kcal
|
Exercício:
Stair Master - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,8 kg por Semana
|