Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Gord: 59,93g | Prot: 102,93g | Carbs: 174,24g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, О'кей Рахат Лукум с Орехом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо, Сыр Российский, Лаваш Тонкий. Almoço: Магнит Банан, Гармония Сметана 20%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Рис Отварной, Пицца Суши Вок Свинина с Овощами, Арбуз. Jantar: Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream, Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%. mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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