Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2024 kcal
|
Gord: 73,80g | Prot: 82,73g | Carbs: 269,52g.
Café da Manhã: Orgain 有機植物性蛋白營養補充粉：香草口味 Organic Protein Plant Based Powder, 馬玉山 葡萄糖胺營養全穀堅果奶, 里仁 黑芝麻粉, 黑咖啡. Almoço: 桂格(Quaker) 超級穀珍（黃金堅果）, 黑咖啡, 薌園 銀杏杏仁粉, Galaxy 熱巧克力（Instant Hot Chocolate). Jantar: 芝麻糖, 紫菜蛋花湯, 山藥, 柿子, 煮熟的三文魚, 火龍果, 炒韭菜, 黑橋牌 原味香腸, 雜糧飯. Lanches/Outros: Costco 科克蘭無調味綜合堅果. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex Tsai
|