|
Hallo alle mit einander,jetzt nehme ich meine letzte Kg in Angriff,dann versuchen wir unseren Glück und gehen hoffe ich auf 63kg zu💪
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
803 kcal
|
Gord: 38,50g | Prot: 49,98g | Carbs: 60,07g.
Café da Manhã: DM Bio Weizen Kleie, Bio Organic Chia Samen, Penny Markt Räucherschmelzkäse Schinken, Aldi Süssli, Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken. Almoço: Mayonnaise, Möhren, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Gurke (mit Schale), Strauchtomaten. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|