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17h30 공복~들기름풀링. 오후 들어 배는 안 고픈데 에너지가 달리는 느낌? / 고등어 반마리. 삼겹살8점. 옥수수1개. 바나나3개. 바나나칩 100. 단호박 1통. 주키니호박.100. 두부 100. (1700kcal 이상)
저녁 식전 46.4kg 배가 아프기 전까지만 먹자..(18:00~22:00)
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46,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Gord: 87,81g | Prot: 92,38g | Carbs: 264,85g.
Jantar: 자두, 토마토 주스, Dole 바나나칩, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 바나나, 두부, 고등어구이, 단호박찜, 찐옥수수, 삼겹살. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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