Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
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96,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3212 kcal
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Gord: 182,87g | Prot: 138,39g | Carbs: 269,53g.
Café da Manhã: Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, Baumnüsse, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, M-Budget Magerquark, Banane, Apfel. Almoço: Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Jantar: Tilsiter, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Pizza Selbstgemacht, Olivenöl. Lanches/Outros: Butterbrot, Frey Nutrition Protein Riegel 55Er. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Sauna - 15 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Firehorse66
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