|
😖😖Tänk att det ska vara så svårt att komma under 85 kg men har ju inte varit det på väldigt länge så det är bara att kämpa på, ny vecka👍👍.
|
85 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1731 kcal
|
Gord: 76,51g | Prot: 72,26g | Carbs: 188,04g.
Café da Manhã: Finax Bröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Wasa Rågi. Almoço: Bregott Bregott Normalsaltat , Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Bär, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Pauluns Granola Kakao och Hallon. Jantar: Olivolja, Aioli, Ullmo Panerad Rödspätta , Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Lanches/Outros: Njie Salty Caramel Bar, Njie ProPud Blueberry Muffin. mais...
|
|
2547 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|