Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3429 kcal
|
Gord: 176,47g | Prot: 156,82g | Carbs: 292,83g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Творог 9%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Колбаса Докторская. Almoço: Чай Несладкий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные, Макароны Отварные. Jantar: Очаковский Квас, Молоко (Цельное Молоко), Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Lay's Чипсы, Оладьи, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Банан. mais...
|
|
2962 kcal
|
Exercício:
Remo - 7 minutos, Correr - 14,5/kph - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|