Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
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100,2 kg
Perdidos até agora: 41,5 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2027 kcal
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Gord: 63,73g | Prot: 83,81g | Carbs: 283,04g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 麵粉薄餅. Almoço: 桂格(Quaker) 全天然無加糖超級穀珍（藜麥堅果）, 黑咖啡, 原鄉人 堅果雜糧饅頭. Jantar: 芝麻糖, 西瓜, 紫菜蛋花湯, 柚子, 甜不辣, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒青菜, 雜糧飯. Lanches/Outros: Costco 科克蘭無調味綜合堅果. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Tsai
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