Der Alltag hat mich wieder 😩
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48 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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974 kcal
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Gord: 16,68g | Prot: 78,92g | Carbs: 142,78g.
Café da Manhã: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Milram Skyr Natur, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Feigen. Almoço: Tomaten, Lidl Skyrella, Edeka Romanasalat. Jantar: Wiltmann Hähnchenbrustfilet in Mango-Curry-Rinder-Aspik, REWE Süßkartoffelbrot, Rote Paprika, Kraft Miracle Whip Balance. Lanches/Outros: Lord Nelson Brennesseltee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Genuss Plus Molke-Riegel Cookies & Cream Geschmack, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Odenwälder Marzipankonditorei Whisky Marzipan Bruch, Lord Nelson Brennesseltee, Farmer's Snack Cranberry & Traube, Wasser, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Cocktailtomaten, Alnatura Cashew Drink, Tee, Wasser, Espresso. mais...
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1520 kcal
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Exercício:
Sauna - 45 minutos, Elipstrainer - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Guten Morgen, es ist Montag - da kriegt der Alltag uns alle wieder 😉☕🙋🏻♀️💃
22 set 19 por membro: anmogu64
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Moin moin luiebe Tanja und einen schönen Wochenanfang
22 set 19 por membro: Wusel51
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Guten Morgen und einen schönen Wochenstart 🙋
23 set 19 por membro: MoFu27
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Guten Morgen liebe Tanja - komm gut in die neue Woche und geh es langsam an -
23 set 19 por membro: mona54
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Hier auch... der Alltag soll weggehen! :(
23 set 19 por membro: minuskel
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Guten Morgen liebe Tanja, naja den Alltag kannst du ja quasi auf einer A-Backe absitzen....stressfreien Montag für dich 🤗 ☀️ 🍀
23 set 19 por membro: Schlumpfine_
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Guten Morgen ☀️
Lass es dir nicht so schwer fallen 🌼
Trotzdem einen guten Start in die Woche 💚
23 set 19 por membro: Hulluporo
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Danke ihr Lieben, Mailpostfach hält sich in Grenzen auf der Arbeit und ich muss ja nur 5 Tage arbeiten, dann ist wieder Urlaub angesagt :-)
23 set 19 por membro: Pinguin1512
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23 set 19 por membro: falke 113
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Ersten Tag gut überstanden?😊
23 set 19 por membro: #Christian#
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Moin ihr beiden Lieblingsmänner hier 😉👍 ja, ersten Tag gut überstanden, jetzt nur noch 4 Tage und dann Uuuuuuurlaub in der Heimat 🤣
23 set 19 por membro: Pinguin1512
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🤔hm, warum bin ich dir eigentlich noch nicht gefolgt? Komisch🤔 naja, jetzt aber 😅 wollte kurz fragen, wenn wir morgen zeitweise dem Alltag entfliehen, regenfest? Ich bin ja so
Ein Allwetter Outdoor Junkie 🙈mag ja aber nicht jeder 🤷♀️
23 set 19 por membro: esche85
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Klar Outdoor wetterfest, soll aber trocken blieben hier 😊👍 mit Schritten kannst du mich immer locken 😜 und schön, dass auch du mir jetzt folgst 🤣🤣🤣
23 set 19 por membro: Pinguin1512
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👍🏼 Sehr gut! Schritte kann ich gut brauchen! Die kommen aktuell immer etwas kurz, bin froh wenn ich 9000-10000 am Tag schaffe 🙈
23 set 19 por membro: esche85
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Ohne Urlaub schaffe ich das auch nur, wenn ich beim Sport bin meistens. Nur am Wochenende geht es auch ohne, aber ich versuche ja auch alle Einkäufe samstags Zufuss zu erledigen. Wir werden morgen schon die 10000 knacken 😜
23 set 19 por membro: Pinguin1512
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Sehr vorbildlich mit den Einkäufen! Ich mache auh was geht zu Fuß, aber Getränke sind mir einfach zu weit weg, es sei denn ich bin in Braunschweig, da hole ich die auch zu Fuß, bzw trinke viel Leitungswasser,... aber hier hab ich ja mein Auto auch nie dabei 😁
23 set 19 por membro: esche85
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Ich trinke ja eh nur Tee und Leitungswasser, da muss ich nicht viel schleppen und meine Cola Zero die ich mir gönne hole ich dann tatsächlich mit dem Auto, wenn ich von der Arbeit komme oder bei meinen Großeltern war. Ansonsten habe ich einen hackenporsche, da gehen auch schwerere Einkäufe gut zu Fuß. 😊
23 set 19 por membro: Pinguin1512
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In bückeburg schmeckt das Leitungswasser leider sehr komisch, und ich versuche oft Glasflaschen zu kaufen, die sind dann kistenweise schon immer recht schwer, hackenporsche ist aber eine gute idee
23 set 19 por membro: esche85
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Ich bin mal gespannt, was meine Muskeln morgen überhaupt sagen,...😅 habe mir heute zum Dancefitness das erste mal meine gelenkgewichte angelegt (Hand und Fuß) um mal wieder eine Steigerung zu haben, habe damit durch gezogen,... könnte Ben Kater geben 😅
23 set 19 por membro: esche85
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