Jornal de martaalmeida1, 22 set 19

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64 kg Perdidos até agora: 14 kg. Ainda faltam: 9 kg. Dieta seguida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 setembro 2019:

406 kcal

Gord: 16,18g | Prot: 32,00g | Carbs: 54,86g. Café da Manhã: Banana, Mimosa Leite Magro. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Courgette, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt. mais...

1725 kcal

Exercício: Bicicleta - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,7 kg por Semana

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