|
🤔 ох, давненько я не видел восьмёрку 😃👍
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2050 kcal
|
Gord: 83,61g | Prot: 157,07g | Carbs: 169,08g.
Café da Manhã: Арахисовая Паста, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Миндаль, Delba Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Сады Придонья Сок Мультифрукт. Jantar: Жаренки Картофельные Шарики с Мясом, Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Суп. Lanches/Outros: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Гранат, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Тунец, Любимый Сад Томатный Сок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|